导读：11月26日是我国的心力衰竭日，据数据显示，心力衰竭越来越趋于年轻化。冬季是心力衰竭的高发时期，一旦有发病的征兆就要及时治疗，避免悲剧的发生。心力衰竭跟心脏有关，那么我们怎么来预防呢?　

我国首个“心力衰竭日”，主题是“认识心衰，规范诊治”。心衰是心血管病的严重阶段和终末期阶段，患者表现为呼吸困难、乏力、体液潴留等症状。广州日报记者从中山大学附属第一医院心血管医学部获悉，我国约有心衰患者800万至1千万，最新估算出的发病率为1.23%。医生指出，心衰已非“老年病”，很多中青年患者不了解心衰的风险因素和早期征兆，延误治疗，从而酿成悲剧。

　　冬季心衰易发

　　冬天是最容易发生急性心衰的季节。寒冷容易导致心肌缺血，刺激血压增高，还容易引发肺部感染，有心衰危险因素的人要定期检查。

　　出现以下症状需警惕心衰发生和加重的可能：头晕加重;呼吸困难、咳嗽加剧;恶心，食欲不振;疲乏;体重迅速增加，3天超过2公斤;腹部肿胀或疼痛持续加重;腿部或脚踝的肿胀增加。

　　出现以下症状，患者必须马上到医院就诊：出现呼吸急促加剧，活动耐受程度逐渐降低;因呼吸困难惊醒;需要垫高更多枕头才能舒适入睡;心率加快或心悸恶化。

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　　1、了解心力衰竭

　　正所谓知己知彼百战百胜，了解心力衰竭的相关知识，掌握自我护理方法，调整生活习惯，自我管理疾病，求得尽量好的预后效果。

　　2、心理调整

　　目前已明确心血管病的发生与发展，包括预后都与心理、情绪及社会刺激因素有关。良好的心理状态，乐观豁达的情绪和较强的社会生活适应能力，可使个人神经――内分泌调节稳定、协调，有助于预防及改善疾病，提高生活质量。因此，患者要保持健康心态，乐观看待事物，遇事要冷静，能看得开，想得通，不为小事斤斤计较。特别是对待疾病，要持“既来之，则安之”的态度，积极治疗，但又不急于求成，胡乱求医，这样将有利于疾病康复。

　　3、饮食宜清淡少盐

　　饮食应少油腻，多蔬菜水果。对于已经出现心力衰竭的病人，一定要控制盐的摄入量。盐摄入过多会加重体液潴留，加重水肿，但也不必完全免盐。

　　4、养成良好生活方式

　　对于老年人心衰患者来说，养成良好生活方式极为重要，是维持病情稳定和提高生活质量的保证。虽然做起来并不容易，但只要重视，以认真的态度来对待，要做到亦非很难，尤其老年患者不受工作和其他意想不到事情的干扰，做起来也相对容易些。

　　5、遵照医嘱服药

　　心衰患者在医院纠正心衰急性期症状后，大多仍需带一定的强心利尿剂回家使用。由于强心利尿剂具有严格的用药要求，特别是强心甙类药物，不按时或乱服用容易产生毒性作用，对健康危害很大，甚至有生命危险。故而患者必须遵照医生的嘱咐，按时按量服药，如有不适及时请教医生而不是自行调整。此外，在修养及缓解期间应定期去医院复查和接受医生指导。

　　6、避免诱因

　　心衰的急性发作大多与呼吸道感染、劳累过度、情绪波动、饮食不当(暴饮暴食)及中断药物等有关，这些情况可称之为心衰诱发因素或危险因素。据估计，约有80%～90%心血管疾病患者的心衰发生，是由于上述因素而诱发的。如果能了解这些诱发因素并认真控制，对防治心衰极为重要，可大大降低复发率及病死率。